皆さま、あけましておめでとうございます。
今年も皆さまの健康管理に少しでもお役にたつメール
マガジンの配信を心がけて参ります。どうぞ本年もお付き合
いの程よろしくお願い申し上げます。
皆さまのご健康とご多幸をこころよりお祈り申し上げます。
（編集員一同） |
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□□■ お知らせ ■□□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
１．ＢＢ＆マウドの旅では、特別企画『自己治癒』を掲載します
慈宏がサポートプロデュースしている格闘家 西村修（にしむらおさむ）氏は、８年前に後腹膜腫瘍の宣告を受け、格闘家としての生命を失いかけました。西村氏は現代医療に拘（かかわ）らず、東洋医療を取り入れることで奇跡的に復活を果たしました。その際、得られた現代医学に対する考え方や日常のトレーニング、生活にスポットを当て、東洋医学・仏教医療の両側面から自己治癒について考えてみます。どうぞご期待ください。
【西村修プロフィール】
身長１８６ｃｍ、体重１０５ｋｇといった体格に恵まれ、無我ワールドプロレスに所属する。元ＩＷＧＰタッグチャンピオン、現ＵＳヘビー級チャンピオンといったタイトルをもつ。８年前に後腹膜腫瘍の宣告を受けた後に、奇跡的に復活をとげる。リング外では小児癌撲滅チャリティや病気で体得したことを活かした講演活動を行っている。
２．ＢＢ＆西村修氏食事会のお知らせ
平成19年１月２８日（日曜日）後楽園ホールにて、川田利明選手とのカードが組まれています（かなり興味がそそられるカードが決まりました）。当日、後楽園ホールに来場される読者の皆さまの中から４名様をＢＢとレスラーの食事会にご招待します。ただし費用各自負担となります。どうぞふるってご応募下さい。
３．西村修氏・吉江豊氏との交流会のお知らせ
２月１１日（日曜日）、滋賀県草津市において西村修氏・吉江豊氏との交流会が開催されます。関西地区にお住まいの読者の皆さまで、交流会に参加をご希望されます皆さまを募集します。
４．新春プレゼント
読者の皆さまに、新春プレゼントとして西村修氏サイン色紙２名、吉江豊氏のサイン色紙を１名さまにプレゼントいたします。締切りは１月２０日になります。
５．２〜４の応募先
hello@pure-works.com までご連絡ください。
おって詳細および当選をお知らせします。
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□□■ 目 次 ■□□
◇ＢＢ＆マウドの旅 糖尿病（１７）お正月太りの解消
◇おとなの絵本 もしも空が落ちてきたら……
◇編集者あとがき ごあいさつ
◇発行者、登録および解除方法、著作権について
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┃＼／┃（慈宏のコーナー） 【特集】ガン・生活習慣病と仲良く暮らす
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http://www.pure-works.com/maudo_main.html
【登場人物の設定】
◇ＢＢ ：ずんぐりむっくりで音楽が大好きな著者
◆マウド ：後に釈尊の高弟となるハンサムな目蓮上人
○マーノスケ：生活習慣病を克服しつつある編集者 |
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仏教医療で考える糖尿病（１７）お正月太りの解消 |
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◇ＢＢ
マウド〜あけましておめでとう〜さん。平成のお正月はのんびり過ごせたかい？
◆マウド
はい〜のんびり過ごしてきましたよ。ＢＢはいかがでした？少し顔がふくらしたようですが、美味しいものを沢山食べたのですね。
◇ＢＢ
そうなんだよ。おせち料理にお雑煮、お酒をたっぷり飲んだで〜。おまけに家でゴロゴロしてたんよ。
◆マウド
それで顔がふっくらですね。……きっとお腹もふっくらしているのでしょうね。
◇ＢＢ
あはぁ〜ばれてしも〜たぁ〜。今日は小正月やろ。そろそろお正月気分ともオサラバしなければならないんやけど〜どうもお腹の出っ張りが気になって仕方がないんよ。どないしょ…。
◆マウド
そうですね。元日から１４日までを大正月といって美味しいものを準備して食べますからね。そして正月で疲れた胃腸を整えるのが、今日の小正月なんですよ。小豆粥を食べるのです。
◇ＢＢ
よ〜知ってんなぁ。マウド……（^^ゞ……マウドもえらく日本人らしくなってきたなぁ。
◆マウド
疲れた胃腸にお粥とはわかりますよね。１月７日には七草粥、そして１５日の小豆粥は、まさに弱った胃腸を整えるために考えられた食文化といえるでしょう。
◇ＢＢ
弱った胃腸には、お粥が良いってわかったんやけど。ところで、この大きく成長したお腹は小さくならないよな。何とかして〜なぁ。
◆マウド
本来ヒトの身体には、季節に応じて食欲をコントロールする能力が備わっているのです。ところが困ったことに平成の日本では、それが徐々に機能しなくなっているんですね。夏は摂取する食物から得るカロリー（栄養学的熱量）を抑えるために、食欲が少し落ちます。これが夏痩せの原因になります。暑い夏に、食べ物の摂取のために出る熱量を抑えて、内臓を保護したと考えられます。しかし一方で、寒い時期にも身体を守る機能が働いているはずです。
◇ＢＢ
どんな機能かな？まさか風邪をひいて食欲が落ちて痩せる機能ではないよね？
◆マウド
まったくＢＢときたら……小学生でもそんなことを考えつきませんよ。いいですか、よく聞いてくださいね。寒い時期には体温を一定に保つことが重要になりますね。そのため体温を維持するための運動や基礎代謝が高まってきて、カロリー消費が高まり、食事量が多少増えても太りづらくなるんです。
◇ＢＢ
体温を維持するための運動って？
◆マウド
それは『筋肉の震え』です。寒い時に身体がブルブル震えますよね。あれは寒い時の反射ではなくて、身体を温めて体温を保つための筋肉の自家発電……つまり自発的保温能力機能なんです。ＢＢのお腹が大きくなったのは、寒いはずの冬に自家発電が必要なくなったためでしょうね。
◇ＢＢ
おいらだって、寒さの体験はしてるよ〜マウド。トイレも寒いし、お風呂場も寒いし、懐も寒いよ。それに貧乏ゆすりもしてるしさ〜ぁ。
◆マウド
懐はわかりませんが、貧乏ゆすりはよいですね。効果的な自発的保温を行えます。話を戻しますが、寒いと感じるのは、一日のうちのわずかな時間ですよね。トイレは５分、お風呂は３０分……足し算をすると３５分ですよ。それ以外は、暖かい部屋で過ごしているのではないですか？
◇ＢＢ
そやね〜２０℃から２５℃位の暖かい部屋でぬくぬくしてるなぁ。
◆マウド
ＢＢ……それでは初夏の気温ですよ。冬に暖房器具を使って初夏の気温で生活していれば、身体に備わった自発的な保温能力が使われません。それに外へ出ることが少なくなれば肺や気管支の機能が落ちます。その事が結果的に、太りやすく風邪をひきやすくするのですよ。昔のヒトは、乾布摩擦をしたり身体を動かしたりしたものです。暖房器具に頼らない生活は、太りづらく風邪をひきにくい体を作っていたのです。
◇ＢＢ
じゃぁ……暖房の設定温度を下げればよいのかな？何度くらいが適温なのだろうか？
◆マウド
私でしたら、春と秋の気温よりも少し低くしておきます。
そうですね〜１０℃から１５℃くらいの設定温度でよいでしょう。寒ければ動く、これが基本です。部屋の温度を高めないことが重要になりますよ。特に寝るときは、暖房器具や電気毛布を使わないほうがよいですね。子供は寝るときにホッカホカになりますよね。あれは自発的保温能力が働き体温を保っているからです。ですから太らないんですよ。
◇ＢＢ
年を重ねると寒さが身にしみるんだよね〜あ〜話を聞いて背筋がさむ〜なってきた……これで自発的な保温能力が働いて、お腹が小さくなるかも〜。
◆マウド
まずその寒〜い発想から乾布摩擦が必要なようですね。
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┃＼／┃（儘のコーナー） おとなの絵本の紹介
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http://www.pure-works.com/read-the-story_main.html
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『もしも空が落ちてきたら 朝食に雲をいただきましょう』 |
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クーパー・エデンズ（作）／角田光代（訳）／ほるぷ出版 |
『もしも・・・』
『もし明日の朝 空が落ちてきたならば／朝食に雲をいただきましょう／』
『夜が落ちてきたならば／星をひろって街灯にしましょう／』
「もしも〜したら、こうしましょう」のフレーズの繰り返しの絵本です。もしも、と仮定してそれに対する状況をポジティブに捉えてあります。落ちてきたのが空なら、それに付随する雲を食べちゃいましょうと、独特な発想がポジティブだと想うのですが、なぜそれがプラス思考であるかどうかとなると説明が付かないものです。
悩みを食べちゃえ式の法則じゃ単純すぎるかもしれないですね。
クーパー・エデンズのこの絵本は、多くの賞を受賞し１００万部以上売れたベストセラーになっているのです。売れたから「良い絵本」と型にはめず、正面からこの絵と向き合って手にとってみてください。同系の絵本で『もしも暗闇がこわかったら夜空に星をくわえましょう』が出版されています。
私的には確かに素敵な絵本…と呟きました。そしてここで紹介したいと２週間もの間ずっと暖めていました。
良い絵本です。どこが・・・？
素敵です。どこに感動した・・・？
読んでみてね。誰に読んでもらいたい・・・？
まぁこんな感じで、頭の中でぐるぐるとこの質問たちが、手を繋いで踊っていたようです。ちょっと今日に至っては、踊り続けてくたびれてしまいました。紹介文にするには難題でした。
そもそも絵本とは選び抜かれた言葉とそれを補う絵との融合によりそれぞれの奏でるメロディが１＋１＝２以上の力を私達に与えてくれると考えているのです。素晴しい絵本と出会う時、体中から湧き出るような感動を誰かに伝えたいのですが、拙（つたな）い表現力ではおぼつかないことがあります。だから、やっぱり手にとってご覧くださいませ。
空からお花が落ちてきたら
地上のありとあらゆる所が
花びらで埋めつくされたら
哀しくて下ばかり向いている人も
人の視線から逸らしている人も
色とりどりの花に微笑むでしょう。
神様、もしも何かを落としてくれるなら
どうぞお花にしてくださいね。
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┃＼／┃（マーノスケのコーナー） ごあいさつ
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新年あけましておめでとうございます。
本年も生活と健康を考えなおすマガジン『さりげなく健康』をよろしくお願い申し上げます。
さてさて新春最初のメールマガジンは、各編集者の皆さまからコタツで温めていたと思われる稿を送ってもらいました。どうぞお楽しみ下さい。ところで今回のメールマガジンでは、初登場の格闘家である西村氏からのプレゼントが企画されました。準備が出来次第、特別企画の掲載を開始する予定です。どうぞご期待下さい。
ＢＢ＆マウドの旅では、お正月太りの解消方法として、日ごろから部屋の温度を高く設定しないことが重要であることを書き進めてもらいました。自発的保温能力をフルに発揮すれば、熱産生がおこなわれて基礎代謝も向上し、カロリー消費が容易におこなわれるといった内容です。田舎に住むわが家では、冬になっても春の気温である１５度に室温を設定しています。最初は肌寒いと感じていたのですが、なれればなかなかよいものです。その結果かどうか分かりませんが、寝るときに寒さをあまり感じなくなりました。
儘からは、『もしも空が落ちてきたら 朝食に雲をいただきましょう』という絵本を紹介してもらいました。儘は、空からお花が落ちてくることを希望しているようですが、越後は空から舞い降りる雪で埋め尽くすように薄化粧が始まります。もしもその薄化粧がメープルシュガーならば……真っ赤なイチゴ君にふりかけて、たっぷりたべたいな〜。もしもという想いが現実に変わるには、やはりそこにはポジティブな発想が必要になるのでしょうね。
それでは皆さま〜次回をお楽しみに〜☆ |
